mrt
16
di
Online cursus Compassie
mrt 16 @ 10:00 am – mrt 30 @ 12:30 pm
Online cursus Compassie

Inhoud

In deze cursus gaan we met elkaar op reis en ontdekken we hoe compassie jouw gids kan zijn.
We leren hoe elke gelegenheid een kans biedt om je kracht te ontdekken. Hoe compassie een licht kan zijn in tijden van onzekerheid.

  • Je leert over jouw kernwaarden en hoe je deze kunt inzetten in jouw dagelijkse leven.
  • Je leert hoe je kwetsbaarheid als kracht kunt inzetten.
  • Je krijgt een ‘compassie- goody bag’ om Compassie direct in je leven te implementeren.
  • Je leert over compassie door de geschiedenis heen, van Socrates, naar Nietzsche tot Edith Eger.
  • Je leert de betekenis van compassie, in theorie en in praktijk.
  • Je krijgt tools om compassie in jouw dagelijkse leven op een persoonlijke manier in te zetten.
  • De training bestaat uit drie delen van twee uur, een ‘ Goody bag’ welke thuis gestuurd wordt en de mogelijkheid om tijdens de cursus vragen te stellen via mail, Zoom o.i.d.Online trainer: Madelinde Krantz
    De training wordt gegeven via Zoom

Data: dinsdagochtend 16 maart, 23 maart en 30 maart
Tijd: 10 – 12.30 uur (inclusief pauze)

Kosten: 79 euro inclusief btw (n.b. normaal kost deze cursus 109 euro. Madelinde biedt speciaal voor Beweging van Barmhartigheid/St. Handvest voor Compassie NL een aantrekkelijke korting).

Opgave tot 15 maart: handvestvoorcompassie@gmail.com
Minimaal aantal deelnemers: 7. Maximaal aantal deelnemers 21.
Na betaling van 79 euro op NL28RABO0301278350 t.n.v. M. Krantz is uw inschrijving definitief. 

Madelinde Krantz is zingevingsdeskundige in organisaties.  Zij studeerde Religiewetenschappen en Geestelijke Verzorging aan de Radboud Universiteit in Nijmegen. 
Zij haalt haar inspiratie uit verschillende bronnen. Uit religieuze bronnen, die zij vertaalt in een seculiere taal, en uit filosofische, psychologische en bedrijfswetenschappelijke bronnen, die zij vertaalt naar de praktijk.
Voor verschillende universiteiten, hogescholen en andere organisaties heeft zij als gastdocent lezingen verzorgd over compassie, zingevende gespreksvoering en levenswaarden.
Meer informatie: www.made-linde.nl

apr
19
ma
9-weekse online training Mindful Zelfcompassie
apr 19 @ 7:00 pm – jun 22 @ 10:00 pm
9-weekse online training Mindful Zelfcompassie

Wil jij ook je eigen beste vriend(in) worden? De Mindful Zelfcompassietraining is een zachte en steunende zoektocht naar het vriendelijke en zorgzame in jezelf. Mindful Zelfcompassie is aandachtig en vriendelijk omgaan met onze eigen imperfectie en onze lastige emoties. Het biedt ook een goede basis om werkelijk compassievol om kunnen gaan met anderen. Iedereen kan zelfcompassie leren. Ook als je in je jeugd weinig genegenheid hebt ervaren. Zelfcompassie biedt emotionele veerkracht, door jezelf je tekortkomingen toe te staan.

“Wat zit deze training ongelooflijk goed en professioneel in elkaar. Zowel wat betreft de inhoud als de organisatie van de online bijeenkomsten, mails, materialen en Whats-app reminders. Bovendien werkt het écht! Ik heb het gevoel dat ik nu de tools in handen heb om mezelf te dragen als ik het moeilijk heb.” – deelnemer MSC september/oktober 2020

Mindfulness richt zich op de ervaring in het hier en nu. Zelfcompassie richt zich op de persoon die lijden ervaart: jijzelf. Mindfulness zegt: ‘Stel je open voor je lijden, ervaar de ruimte eromheen, en het zal veranderen.’ Zelfcompassie voegt hier aan toe: ‘Wees vriendelijk naar jezelf te midden van het lijden, en het zal veranderen.’ Mindfulness vraagt: ‘Wat ervaar ik van moment tot moment?’, zelfcompassie vraagt: ‘Wat heb ik nodig?’

Dit leert zelfcompassie je

  • Mindfulness- en zelfcompassie-oefeningen in het dagelijks leven toepassen.
  • Jezelf meer ondersteunend en minder zelfkritisch motiveren.
  • Moeilijke emoties met meer acceptatie en vriendelijkheid benaderen.
  • Gevoelens van mislukken en ontoereikendheid kunnen erkennen en er vriendelijk mee omgaan.
  • Moeilijke relaties (oude en nieuwe) kunnen transformeren en herwaarderen.
  • Meer genieten, meer dankbaarheid.
  • Je zelfwaardering cultiveren.

 

Docent:  De training werd ontwikkeld door Kirstin Neff en Christopher Germer en wordt gegeven door Harriët Messing. Onderzoek naar de effectiviteit toont aan dat training emotioneel welzijn bevorder, angst en depressie vermindert en goede, gezonde gewoontjes en relaties helpt ondersteunen.

Data: 9 maandagavonden 19 april, 26 april, 3 mei, 10 mei, 17 mei, 31 mei, 5 juni (miniretraite), 7 juni, 14 juni, 21 juni.
Kosten: 450 euro voor particulieren en ZZP-ers.  650 euro als werkgever betaalt in het kader van burn-out.
Bij aanmelding graag vermelden: via BvB (Beweging van Barmhartigheid)

Meer informatie over de training, de data, kosten vind je hier: https://re-minding.nl/trainingen/mindful-zelfcompassie/

Je kunt hier ook een zelfcompassietest doen.

#zelfcompassie